کاهش علائم بالینی آرتروز زانو (استئوآرتریت)تقویت عضلات دورکننده ران در مقابل عضلات نزدیک‌کننده ران: کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده مقدمه هیچگونه شکی

آویزان شدن وارونه یا وارونه درمانی (Inversion Therapy) ممکن است به کمردرد کمک کند، اما شواهد کمی در این زمینه

کول هالتر یا آپ رایت رو (Upright Row)، از جمله حرکاتی است که اتفاق نظر خوبی در مورد اثرگذاری آن

کمردرد مشکلی است که از هر 10 نفر 8 نفر در مقطعی از زندگی خود تحت تاثیر آن قرار می‌گیرند

دامنۀ حرکتی (ROM) ورزشکاران مؤلفه ای مهم هست که به طور اغلب با محدودیت مواجه خواهد شد، که آن می‌تواند

پروتئین عضلانی (استفاده از پروتئین برای عضله سازی) پروتئین یک ماده مغذی اساسی برای بهبود آسیب در ورزشکاران است. دریافت